第十九章 军训（十六）

“好！”

“教官厉害！”

猎鹰：看来同学们很喜欢啊。

猎鹰：大家给八连教官和九连教官鼓鼓掌！

👏👏👏

猎鹰：好，教官们都表演完了，大家说，教官们的表演棒不棒！

“棒！”

纳兰羽：猎鹰教官，你还没表演呢，怎么能说教官们表演完了呢。

王辉：对呀，对呀。猎鹰教官，你还没表演呢。

“对对对，总教官来一个！”

“来一个！”

“来一个！”

猎鹰：你们…行，我就给大家来一个。

“好诶！”

👏👏👏

猎鹰：我看同学们对军体拳的兴趣很高，我就给大家表演一下第三套军体拳吧。

“好！”

👏👏👏👏👏

猎鹰：第三套军体拳分为四段，我给大家一步一步来演示。

猎鹰：四段一共有三十二步啊，大家看仔细了。

猎鹰：第一段： 第一步：踏步右冲拳 起右脚稍前移猛力下踏的同时，右拳收于腰间，左脚抬起；左脚向左前上步，屈膝，全脚掌着地，右脚前脚掌着地，膝盖向里成跪步；在左脚上步的同时右拳猛力向前冲出，同时左拳变八字掌护于右胸前，掌心向右前，指尖向上,目视前方。

猎鹰：第二步：上步左冲拳 右脚向右前上步，屈膝;接着左脚前脚掌蹬地右转身，扭腰，左掌变拳向前冲出，右拳变八字掌置于左胸前，掌心向左前，指尖向上，目视前方。

猎鹰：第三步：弹腿右直拳 右脚稍前移，屈左膝前摆，两拳抱于腰间，腾空，右脚屈膝猛力向前弹踢；左脚落地的同时右脚向前上步成右弓步，同时右拳猛力向前冲出，左拳变掌护于右胸前，掌心向前，指尖向上，目视前方。

猎鹰：第四步：下击横勾拳 右脚进步，左脚跟进，同时收右拳迅速下勾拳，左手抓握右手腕，目视前方。再进步成右弓步右横勾拳，左手抓握右手腕，目视前方。

猎鹰：第五步：下压反弹拳 右脚上步，左脚自然跟进成右弓步，向时左掌经上向前下压；右拳由下经上翻拳向前猛力反弹，拳与头同高，拳背向前下，力达拳背。左掌护于右胸前，目视前方。

猎鹰：第六步：挑拨侧冲拳 重心后移成右虚步，左掌心向上，沿右臂下方向前猛挑，同时右拳收抱于腰间；左手里拨并向前下按掌；上右脚左转身成马步，同时右拳从腰间向右侧冲出，拳眼向上，左掌立掌置于右胸前，目视右拳。

猎鹰：第七步：歇步勾亮掌 左脚向右后插步下蹲成歇步，同时左臂上架亮掌，掌心向前上。指尖向右，右拳变勾手经前下向后猛勾，勾尖向上，目视右方。

猎鹰：第八步：虚步上冲拳 起身提右脚向左脚内侧猛力踏地，同时左脚向前成左高虚步，右手变拳由下沿体侧用力向上冲，拳心向里，左掌向下置于右胸前，掌心向右，指尖向上，目视左方。

猎鹰：第二段： 第九步：掳冲侧冲拳 左脚向左跨一大步，同时左手向左掳，右拳收抱于腰间；左手抓拉变拳收抱于腰间。同时冲右拳成左弓步，拳心向下；右转身成马步，同时收右拳于腰间，左拳向左冲出，拳眼向上，目视左拳。

猎鹰：第十步：盖步右靠肘 左转身成盖步，同时右臂屈肘前靠，左手紧握右手腕，目视右肘。

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