第五章 练力2 (3-1)

座落在青山绿野中的体校队，视野开阔，空气新鲜。

整栋楼的最下一层，是没隔开的大厅，约有三四个教室那么宽。

里面摆着几张乒乓球桌，一些叫不出名号的器械，还有些散落在各处做体育运动的人。

年轻稚嫩的脸，或汗流浃背，或沉迷某个动作中，或弹跳运动中，或坐在休息凳上休息的。

体育老师在哪？

泯然众人的脸，导致自己中午才见过现在就记不清了。

一道目光从左边投来，方平转过了头。

那是一张有点年纪的脸，三十多岁，扎着高束马尾。

女人挑了挑眉，“你找谁？”

这大概是体校的老师，“老师，我来上课，加入体校队。”。

高束马尾注视她微瘸的腿，没说什么，找来登记本，记录她的名字和班级。

“有没有训练过？”

“没有。”

高束马尾指了指她的腿，“瞎练多少天了，三天，还是四天？”

呃？她看出自己瞎练了好几天？方平掰了掰手指，算了一下。这几天忙得她晕头转向，作息都打乱了，真的记不清了，“开学前一天开始跑步的。”

“这双脚不打算要了，天天练？”

听这口气，不该每天运动，而是要空天再练？

“人的肌肉的恢复时间是三十六小时到四十八小时，大运动和剧烈运动以后的恢复时间要更久。”

所以？

“最合理的运动方式是隔天一练。”

怪不得，怪不得。

“对不起。”

“对不起谁？对不起我吗？是对不起你自己，再这样练下去，你的脚就废了，得治不好的病。”

幸好，幸好，幸好那个人提醒了自己，指引自己来体校队，“老师……”

高束马尾手一摊，说，“今天别练，明天也别练，后天感知一下肌肉是否有剧烈疼痛，有也不要练。”

啊，那至少要三天。

看着她满脸失落又期艾艾的表情，女老师微叹，“你先看看运动手册，对体育做个初步了解。”

还有这样的好东西？方平咽了下口水，看着高束马尾，估算着该怎么问哪里有运动手册？

高束马尾又叹息，拿下墙上挂着的挎包，拿出一本笔记本，递给她，“先看。”

老师停顿片刻，看了看她的腿，说，“里面有拉伸的动作，这个可以先练，牵拉肌肉，辅助你恢复。”

啊，还有这样的好东西，看来自己来对了。

方平打开笔记本，却又陡然抬头。

这字……真的漂亮，娟秀有力，行云流水，连自己这个尖子生都自愧不如。

哦不，自己一惯不在意写字，每天劳作，没有时间练字，只在意其他知识的吸收，自己的字实在是七歪八翘。

不过，能写出这样一手好字的人怎么成了体育老师？

女老师感知她的关注和探究，眼神晃了晃，有几分不自在，侧头，去了附近学生那里，指点学生的运动姿势。

只见她走路的动作很有特色，一步三摇，显得十分洒脱随性。

这种走路姿态，跟谁很像？

呃，好像武馆老板娘也是这样走路的，难道练武练力的人都是这样走路？

方平收回目光，再次望向笔记本。

笔记本第一页就是运动前和运动后的拉伸动作，以及热身动作！

原来，运动前要进行拉伸和热身，难怪。

运动后也要拉伸，那就练吧，看看有没有亡羊补牢的效果。

第一个动作，双脚放在高过大腿的地方。她找到两张凳子，坐在一张凳上，把脚放在另一张凳上。

没感觉啊，脚抬得不够高吧？

她四下观望，看到一个地方有垫子，便端过一张凳，坐在垫子上，把脚放在凳子上，打开笔记本，继续观看。

一股丝凉丝凉的感觉出现在大腿表皮，逐渐变宽阔，渐渐地渗入骨髓。

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