海内存知己 (3-1)

不一：1个前提：改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 蛤蟆先生第一次拜访苍鹭的时候，苍鹭开门见山道：“你今天怎么样？” 蛤蟆先生脱口而出：“挺好的，谢谢你。” 尽管他并不好，但习惯告诉他应该这么回答，为什么会有这样下意识的反应呢？ 因为，我们从小就被大人灌输了这样的观点：表现悲伤、愤怒这样的负面情绪是无能懦弱的表现，是会被嫌弃和厌烦的。 于是，我们学会了欺骗自己，隐瞒自己的真实情绪，好像只有这么做，大人才会开心，我们就不会受伤。 当苍鹭让蛤蟆先生描述自己真实感受的时候，他一时半会儿也弄不清自己有什么情绪。

不一：改善情绪的第一步正是认识你自己，分辨你内心的真实情绪。 为了让蛤蟆先生的情绪量化可见，苍鹭使出了“情感温度计”的方法： 温度计被划分为10个刻度，最低为1，代表非常糟糕，可能想自杀；5分代表还能承受；最高分是10分，表示非常愉悦。 蛤蟆先生第一次给自己打了1-2分，随着咨询次数的增加，他给自己的打分越来越高。 这种打分机制不是考试，我们不用刻意在乎分数本身，只需将内心的感受真实呈现，有助于我们进一步了解自己、作出调整。 蛤蟆先生完成第一次咨询，离开的时候问了苍鹭一句： “你认为我会好起来吗？” 苍鹭回答：

不一：“我相信每个人都有能力变得更好，我也会对你倾注我全身心的关注。 但一切归根结底，都取决于你，能帮你的人是你自己，也只有你自己。”

诗经：好有深度的的故事

诗经：就像你的名字一样，有禅意

诗经：👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻赞

月舞：厉害了，境界很高呀

月舞：2个思维：人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 在接下来的咨询过程中，蛤蟆先生逐步意识到，人人的大脑里，都存在着两种思维模式——理性思维和感性思维。 蛤蟆先生在一开始选择抑郁，其实就是选择了感性思维，像个婴儿一样，只做出本能反应。 而从他接受疗愈，愿意剖析自己的时候，就是回归了理性思维。 什么是理性，什么又是感性呢？ 简单来说，理性就是一个人对某一件事能够做出理智的分析和判断，头脑不发热，决策不冲动。 而感性则是一个人对待某一件事完全凭借心情，容易感情用事，不计后果。 不同的事情有不同的处理方式，不能说一个人理性好，也不能说一个人感性不好，这要看事情的本质面貌。

阔落加兵：思维性的东西

阔落加兵：人和人的不同，基本上就是自慰

阔落加兵：阴间设施差距不是很大

阔落加兵：单身鬼鬼却是天差地别

小吴：赞

不一：2个思维：人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 在接下来的咨询过程中，蛤蟆先生逐步意识到，人人的大脑里，都存在着两种思维模式——理性思维和感性思维。 蛤蟆先生在一开始选择抑郁，其实就是选择了感性思维，像个婴儿一样，只做出本能反应。 而从他接受疗愈，愿意剖析自己的时候，就是回归了理性思维。 什么是理性，什么又是感性呢？ 简单来说，理性就是一个人对某一件事能够做出理智的分析和判断，头脑不发热，决策不冲动。 而感性则是一个人对待某一件事完全凭借心情，容易感情用事，不计后果。 不同的事情有不同的处理方式，不能说一个人理性好，也不能说一个人感性不好，这要看事情的本质面貌。

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