第九章：自律人生 (4-2)

　　“调整呼吸，鼻吸嘴呼，步频稳住。”

　　苏澈放慢脚步，语气依旧冷淡。

　　程渊跟着他的节奏调整，呼哧呼哧地问：“苏哥……你当初练的时候……也这么苦？”

　　“比这苦多了。”

　　苏澈目视前方，晨光落在他挺直的侧脸上，“刚开始每天5公里，练完核心再做三组波比跳，黑咖啡喝到后来闻着就反胃。”

　　程渊的脚步顿了顿。他一直以为苏澈这身材是天生的，没想到也要熬过这种日子。”

　　最后半公里，程渊全身都是汗，满脸通红，完全是凭着一股劲在支撑，视线都有些模糊了，苏澈早就跑完了坐在椅子上看着他。

　　程渊摇摇晃晃的终于跑完了3公里，一屁股直接坐在了地上，不停的大喘气。

　　陈婷溪走到了程渊面前，递给他一瓶水。

　　“你真厉害啊，跑的很不错呢！”

　　程渊听到这声音，感到很治愈，拧开瓶喝了一口水。

　　“还行，没我想的那么糟糕。”苏澈坐在椅子上喝了一口水。

　　“中午我也就不强迫你练了，怕你接受不了散架了，晚上练核心别忘了。”

　　说完苏澈转身便离开了，他身高1米九，背影就像一座冰山。

　　苏澈正系着围裙在阳台摆弄着电磁炉。他手里举着颗西兰花，水珠顺着翠绿色的花球往下滴。

　　程渊愣了愣，看着苏澈转身时露出的腰线，8块腹肌的轮廓被布料勒出浅淡的印子，比昨天看着更清晰些。

　　程渊摸了摸自己肚子上的软肉，直接把宋阳叫了过来，把自己所有零食和泡面全部给了他。

　　“你是我义父啊，这也太多了叭！”宋阳高兴的手舞足蹈全部打包藏到自己的地方。

　　阳台飘起了香味儿，苏澈站在电磁炉前，左手颠锅，右手拿着铲子翻拌，动作利落得不像个学生。

　　锅里的鸡胸肉被煎的金黄，旁边的小锅里煮着西兰花和虾仁，颜色鲜亮得晃眼。

　　“这啥呀？”程渊凑过去，被锅里的油烟呛得直咳嗽。

　　“减脂餐。”苏澈把煎好的鸡胸肉盛进盘子，撒了点黑胡椒，“想练出腹肌，先把你那顿顿烧烤啤酒戒了。”

　　程渊看着盘子里没放半点油星的鸡胸肉，脸皱成苦瓜：“这玩意能吃？跟嚼纸板似的。”

　　“嫌难吃？”苏澈把另一盘虾仁西兰花推给他，“那你现在去操场跑几圈吧，别吃了。”

　　程渊赶紧拿起叉子，戳了块鸡胸肉塞进嘴里。没想象中那么柴，带着点黑胡椒的辛辣，意外不难吃。他嚼的飞快，又叉了个虾仁，含糊道：“还行……比水煮鸡胸肉强。”

　　苏澈没说话，自己也拿起叉子慢慢吃。阳光透过阳台栏杆落在他的侧脸，睫毛在眼下投出小扇子似的阴影，明明是在吃寡淡的脂肪餐，却莫名透着点优雅。

　　程渊偷偷看他盘子里的量，比自己的还多一半，忍不住问：“你天天吃这个，不腻啊？”

　　“习惯了。”苏澈咽下嘴里的食物，“刚开始也觉得难以下咽，后来发现饿极了，纸板也能嚼出香味。”

　　程渊想起苏澈那8块腹肌，突然觉得手里的鸡胸肉香了不少，闷头又塞了2块。

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